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黑米的做法 5款食疗方冬季益气强身toutiao

2019-01-12 06:19:57
黑米的做法 5款食疗方冬季益气强身 米是我们生活中必不可少的粗粮,那大家知道米也是分好多种类的吗?今天小编就给大家介绍米中的其中一种而且它的作用还不小哦,快来看看到底是什么米吧。

黑米的做法

食疗

黑米粥

黑米100克,淘洗后熬粥,常食能滋阴补肾,益气强身小孩低烧不退是什么原因
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黑米莲子粥

黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇老人、病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防病能力。

“三黑”粥

黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容,补脑益智,且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。

黑米银耳大枣粥

黑米100克,银耳10克,大枣10枚。一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。

黑米鸡肉汤

黑米100克,鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一下,然后将黑米与鸡块共同入沙锅,加入鲜汤和各种调料,隔水蒸炖,待鸡肉与黑米烂熟后,加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气,养血活血,适合于产妇、病后体虚者使用。

注意

黑米必须彻底熬煮烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂就很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良。

食谱

二、黑米松糕

原料:黑米1杯、鸡蛋2只、白糖20克小孩多少度是发烧

做法,黑米松糕要做怎么做呢,来了解一下吧

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