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减肥食谱 4款食谱帮你减重消脂 toutiao

2019-01-13 08:15:10
减肥食谱 4款食谱帮你减重消脂

现在的人都喜欢骨感美,所以很多的美眉都在减肥。你知道该如何减肥吗?今天小编就为大家推荐一些减肥食谱,让大家能够轻轻松松的瘦身,你是不是有点迫不及待了呢?那就赶紧跟着小编去学学吧!

健康减肥食谱

山药鸡腿汤

材料:山药5钱、党参3钱、薏仁3钱、鸡腿1只、姜丝少许。

作法:

鸡腿洗净后,去皮汆烫去血水,药材洗净。

将上述药材与鸡腿加适量水煮滚后,转小火煮熟调味即可食用。

tips

山药性味平、甘,有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎、润皮毛及治泄精健忘等作用,能治脾虚及虚劳,有利代谢作用,党参也是补中健脾的药材。

薏仁虽性微寒但不伤胃,因此益脾而不腻婴儿咳嗽怎么办
,药性十分缓和,为民间常用的清补利湿养生药材,有助消水肿小孩咳的厉害怎么办

本食谱的功用为益气滋阴,健脾利水。

泡菜豆腐冬粉

材料:宽冬粉1把、猪肉片70克、冻豆腐1块、韩式泡菜100克、香菇3朵、青江菜60克、鸡高汤适量。

作法:

宽冬粉洗净泡冷开水备用,豆腐切小块、香菇切片,青江菜对半切备用。

高汤加入泡菜煮滚后,放肉片、豆腐、香菇、宽冬粉煮熟,加青江菜即可。

tips

韩式泡菜腌渍过程中有乳酸菌发酵,蔬菜类则富含膳食纤维,两者和肠胃道里的消化酵素结合,可促使肠道蠕动加速,消化力加快,也能提高代谢率6个月宝宝发烧怎么办
,并有助肠道排空食物残渣。

韩式泡菜的红辣椒有助发汗及增加体热,和蔬菜都富含维生素,皆有助提高代谢率。

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