夏季養生小常識預防疾病管好五大出口

2019-05-02 08:32:33 来源: 丰台信息港

導讀: 現在正值盛夏時節,天氣炎熱,夏季雖是個養生的季節,也是疾病高發的季節,這個時候要注意預防疾病。人們常說,病從口入,但是這里要強調的口,是指眼、耳、鼻,還有皮膚毛孔和肛門。這些出口是影響夏季健康的關鍵。眼睛:多吃黃綠色的蔬果眼睛容易被紫外線曬傷。由于眼組織不同的結構吸收不同波長的紫外線,可致使許多急慢性眼科疾病。南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志建議,夏季保護眼睛不妨多吃一些黃綠色的蔬果,它們可過濾藍光來護眼。鼻子:緩吹空調按穴位南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科主任楊明介紹說,鼻黏膜對溫差變化非常敏感,出入空調房時先在門口緩沖一下。本身就有鼻炎的患者,空調溫度不要開太低。此外鼻部周圍有很多穴位,多按摩可增強鼻黏膜抵抗力。耳道:游泳之后勤倒水游泳時耳朵進水很常……

现在正值盛夏时节,天气炎热,夏季虽是个养生的季节,也是疾病多发的季节,这个时候要注意预防疾病。人们常说,病从口入,但是这里要强调的口,是指眼、耳、鼻,还有皮肤毛孔和肛门。这些出口是影响夏季健康的关键。

眼睛:多吃黄绿色的蔬果 眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线,可致使许多急慢性眼科疾病。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志建议,夏季保护眼睛无妨多吃一些黄绿色的蔬果,它们可过滤蓝光来护眼。

鼻子:缓吹空调按穴位 南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,鼻黏膜对温差变化非常敏感,出入空调房时先在门口缓冲一下。本身就有鼻炎的患者,空调温度不要开太低。另外鼻部周围有很多穴位,多按摩可增强鼻黏膜抵抗力。

耳道:游泳之后勤倒水 游泳时耳朵进水很常见,耳朵易受细菌感染而引起游泳耳,即外耳道炎。杨明主任建议,耳朵进水后要勤倒水,上岸后将头偏向一侧,并用手向后上方牵拉耳廓,并单腿跳跃,将耳内水流出来。当然办法就是游泳时戴上耳塞。导读: 现在正值盛夏时节,天气炎热,夏季虽是个养生的季节,也是疾病高发的季节,这个时候要注意预防疾病。人们常说,病从口入,但是这里要强调的口,是指眼、耳、鼻,还有皮肤毛孔和肛门。这些出口是影响夏季健康的关键。眼睛:多吃黄绿色的蔬果眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线,可致使许多急慢性眼科疾病。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志建议,夏季保护眼睛无妨多吃一些黄绿色的蔬果,它们可过滤蓝光来护眼。鼻子:缓吹空调按穴位南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,鼻黏膜对温差变化非常敏感,出入空调房时先在门口缓冲一下。本身就有鼻炎的患者,空调温度不要开太低。此外鼻部周围有很多穴位,多按摩可增强鼻黏膜抵抗力。耳道:游泳之后勤倒水游泳时耳朵进水很常……

毛孔:西瓜皮冰敷胜面膜 夏天温度高,皮肤易出汗出油,青春期孩子还容易构成粉刺。南京市中西医结合医院皮肤科专家杜长明主治中医师说,把冰过的西瓜皮敷在脸上或毛孔粗大的地方,有很好的收敛毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。

肛门:贴身衣物选纯棉 夏季天气炎热,上班族往往久坐久站常造成肛门瘙痒、痔疮等疾病多发。南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊副主任医师建议,预防肛门瘙痒,贴身衣物为宽松舒适的纯棉制品。尽可能每晚用温水清洗肛门。

小提示:夏天三个坏习惯太伤身

渴了猛灌水:伤心

天气一热,出汗多,容易渴,很多人端起杯子猛灌水,虽然解渴了,可我们的心脏就遭殃了!中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力说,夏天适当补水能补充水分,降低血液黏稠度,但一次性喝太多水,水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担,使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说,天气炎热,人体血管处于扩张状态,突然大口饮水可能引起血管迅速收缩,致使心脑血管供血不足,引发心绞痛乃至心衰等病症。黄力建议,夏天喝水还是要少许多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。凌晨刚起床时,先喝一杯250毫升的温水,半小时之后再吃早餐,对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。导读: 现在正值盛夏时节,天气酷热,夏季虽是个养生的季节,也是疾病多发的季节,这个时候要注意预防疾病。人们常说,病从口入,但是这里要强调的口,是指眼、耳、鼻,还有皮肤毛孔和肛门。这些出口是影响夏季健康的关键。眼睛:多吃黄绿色的蔬果眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线,可导致许多急慢性眼科疾病。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志建议,夏季保护眼睛不妨多吃一些黄绿色的蔬果,它们可过滤蓝光来护眼。鼻子:缓吹空调按穴位南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,鼻黏膜对温差变化非常敏感,出入空调房时先在门口缓冲一下。本身就有鼻炎的患者,空调温度不要开太低。此外鼻部周围有很多穴位,多按摩可增强鼻黏膜抵抗力。耳道:游泳之后勤倒水游泳时耳朵进水很常……

冷饮不离嘴:伤胃

冷饮是解暑的必备神器,不过要是长期冷饮不离嘴,胃肠就受不了了。武汉大学人民医院消化内科主任医师陈继红教授指出,大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重还会引发腹痛、肠易激综合征等不适。得了冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮,因大量冷饮会导致血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

枕着手臂睡:伤手

近因午休时枕着手臂睡而将前臂压伤的人也不少。解放军309医院骨科主任医师王亮表示,长时间保持这样的睡眠姿势,除了容易引发颈椎病外,还容易使手臂的血管和神经受到压迫,影响血液循环和神经传导,严重的还会演变成局部性神经麻痹。中国中医科学院眼科医院眼科主任谢立科指出,这类睡姿还容易压迫眼球,长时间可能造成眼压太高,容易诱发青光眼。另外,趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状,不仅没有到达休息的目的,反而会加重疲惫感。

导读: 现在正值盛夏时节,天气炎热,夏季虽是个养生的季节,也是疾病高发的季节,这个时候要注意预防疾病。人们常说,病从口入,但是这里要强调的口,是指眼、耳、鼻,还有皮肤毛孔和肛门。这些出口是影响夏季健康的关键。眼睛:多吃黄绿色的蔬果眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线,可导致许多急慢性眼科疾病。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志建议,夏季保护眼睛无妨多吃一些黄绿色的蔬果,它们可过滤蓝光来护眼。鼻子:缓吹空调按穴位南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,鼻黏膜对温差变化非常敏感,出入空调房时先在门口缓冲一下。本身就有鼻炎的患者,空调温度不要开太低。另外鼻部周围有很多穴位,多按摩可增强鼻黏膜抵抗力。耳道:游泳之后勤倒水游泳时耳朵进水很常……

现在正值盛夏时节,天气炎热,夏季虽是个养生的季节,也是疾病高发的季节,这个时候要注意预防疾病。人们常说,病从口入,但是这里要强调的口,是指眼、耳、鼻,还有皮肤毛孔和肛门。这些出口是影响夏季健康的关键。

眼睛:多吃黄绿色的蔬果 眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线,可导致许多急慢性眼科疾病。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志建议,夏季保护眼睛无妨多吃一些黄绿色的蔬果,它们可过滤蓝光来护眼。

鼻子:缓吹空调按穴位 南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,鼻黏膜对温差变化非常敏感,出入空调房时先在门口缓冲一下。本身就有鼻炎的患者,空调温度不要开太低。此外鼻部周围有很多穴位,多按摩可增强鼻黏膜抵抗力。

耳道:游泳之后勤倒水 游泳时耳朵进水很常见,耳朵易受细菌感染而引起游泳耳,即外耳道炎。杨明主任建议,耳朵进水后要勤倒水,上岸后将头偏向一侧,并用手向后上方牵拉耳廓,并单腿跳跃,将耳内水流出来。当然办法就是游泳时戴上耳塞。导读: 现在正值盛夏时节,天气炎热,夏季虽是个养生的季节,也是疾病高发的季节,这个时候要注意预防疾病。人们常说,病从口入,但是这里要强调的口,是指眼、耳、鼻,还有皮肤毛孔和肛门。这些出口是影响夏季健康的关键。眼睛:多吃黄绿色的蔬果眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线,可导致许多急慢性眼科疾病。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志建议,夏季保护眼睛不妨多吃一些黄绿色的蔬果,它们可过滤蓝光来护眼。鼻子:缓吹空调按穴位南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,鼻黏膜对温差变化非常敏感,出入空调房时先在门口缓冲一下。本身就有鼻炎的患者,空调温度不要开太低。此外鼻部周围有很多穴位,多按摩可增强鼻黏膜抵抗力。耳道:游泳之后勤倒水游泳时耳朵进水很常……

毛孔:西瓜皮冰敷胜面膜 夏天温度高,皮肤易出汗出油,青春期孩子还容易形成粉刺。南京市中西医结合医院皮肤科专家杜长明主治中医师说,把冰过的西瓜皮敷在脸上或毛孔粗大的地方,有很好的收敛毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。

肛门:贴身衣物选纯棉 夏季天气酷热,上班族常常久坐久站常造成肛门瘙痒、痔疮等疾病多发。南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊副主任医师建议,预防肛门瘙痒,贴身衣物为宽松舒适的纯棉制品。尽量每晚用温水清洗肛门。

小提示:夏天三个坏习惯太伤身

渴了猛灌水:伤心

天气一热,出汗多,容易渴,很多人端起杯子猛灌水,虽然解渴了,可我们的心脏就遭殃了!中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力说,夏天适当补水能补充水分,降低血液黏稠度,但一次性喝太多水,水份会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担,使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说,天气炎热,人体血管处于扩大状态,突然大口饮水可能引发血管迅速收缩,导致心脑血管供血不足,引发心绞痛甚至心衰等病症。黄力建议,夏天喝水还是要少许多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。早晨刚起床时,先喝一杯250毫升的温水,半小时之后再吃早餐,对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。导读: 现在正值盛夏时节,天气炎热,夏季虽是个养生的季节,也是疾病高发的季节,这个时候要注意预防疾病。人们常说,病从口入,但是这里要强调的口,是指眼、耳、鼻,还有皮肤毛孔和肛门。这些出口是影响夏季健康的关键。眼睛:多吃黄绿色的蔬果眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线,可导致许多急慢性眼科疾病。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志建议,夏季保护眼睛不妨多吃一些黄绿色的蔬果,它们可过滤蓝光来护眼。鼻子:缓吹空调按穴位南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,鼻黏膜对温差变化非常敏感,出入空调房时先在门口缓冲一下。本身就有鼻炎的患者,空调温度不要开太低。另外鼻部周围有很多穴位,多按摩可增强鼻黏膜抵抗力。耳道:游泳之后勤倒水游泳时耳朵进水很常……

冷饮不离嘴:伤胃

冷饮是解暑的必备神器,不过要是长时间冷饮不离嘴,胃肠就受不了了。武汉大学人民医院消化内科主任医师陈继红教授指出,大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮,因大量冷饮会导致血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

枕着手臂睡:伤手

近因午休时枕着手臂睡而将前臂压伤的人也很多。解放军309医院骨科主任医师王亮表示,长时间保持这样的睡眠姿势,除了容易引发颈椎病外,还容易使手臂的血管和神经遭到压迫,影响血液循环和神经传导,严重的还会演变成局部性神经麻痹。中国中医科学院眼科医院眼科主任谢立科指出,这种睡姿还容易压迫眼球,长时间可能造成眼压过高,容易诱发青光眼。另外,趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状,不仅没有达到休息的目的,反而会加重疲惫感。

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